Het Chen Tai-Chi is ontstaan in het dorp CHEN JIAGO in de provincie Henan in China.Het heeft een geschiedenis van meer dan 300 jaar en werd opgericht door Chen Wang Ting, hij leefde van 1600 tot 1680.Chen Tai-Chi is een versmelting van hard en zachte kung fu.
Chen Wang Ting vermengde deze twee vormen van kung fu om zo zijn eigen stijl te ontwikkelen: het Chen Taijiquan.
Het Chen Tai-chi is het originele Tai-chi, na de oprichting en de verdere ontwikkeling van de Chen stijl werden ook nog andere stijlen ontwikkeld.
Uit het Chen-Taichi onstond het Yang- Taiji, Wu's Taiji, Wu Taiji, Sun Taiji en nog andere stijlen.
Chen Taijiquan is een innerlijke krijgskunst, met of zonder wapens (zwaard, stok, …), die bestaat uit vloeiende harmonische bewegingen die meestal op een langzame manier maar soms ook explosief worden uitgevoerd. Deze traditionele oefenvorm kan zeker door iedereen ongeacht uw leeftijd beoefend en aangewend worden om uw zelf te verdedigen op een efficiënte manier.
Deze oefeningen zijn niet gericht op het ontwikkelen van het uiterlijke, fysische lichaam, maar wel op het verruimen van het innerlijke bewustzijn, de gezondheid en de meditatie. De Taijiquanbewegingen hebben een positieve uitwerking op lichaam en geest, ze laten de levenskracht "qi" (Chi) door het lichaam stromen en gaan zo de blokkades in de meridianen tegen of heffen ze op.
Wanneer de "qi"-kracht ongehinderd door het lichaam kan stromen, worden veel ziektes voorkomen en voelt men zich vrolijker, krachtiger en meer ontspannen.
Toch is ook het Taijiquan (en vooral de Chen-stijl) een krijgskunst, waarvan het zelfverdedigingsaspect zeker niet verwaarloosd mag worden.
Tegenwoordig raken veel mensen door hun al te drukke dagelijkse bezigheden het contact met zichzelf (het eigen lichaam) kwijt; anderen zijn dan weer te veel bezig met het uiterlijke lichaam dat misschien gezond oogt, maar waarbij de geest nog altijd niet scherp staat, zodat hun training niet compleet is. Zowel in het Shaolin Kung Fu als in het Chen Taijiquan proberen we zowel lichaam als geest te ontwikkelen, rekening houdende met de natuurlijke principes van yin en yang.
Chen Taiji lijkt veel op Shaolin Kung Fu, in de eerste plaats is het afkomstig van de zelfde provincie in China en in het Shaolin klooster ongeveer een 80-tal km van het dorp Chen Jiago worden eveneens innerlijke stijlen beoefend die van Shaolin-oorsprong zijn: Xing yi (Hsing-I), Bagua (Pakua) en Taijiquan Tai chi chuan).
Van al de verschillende Tai Chi Chuan- stijlen is Chen-stijl het meest bekend om de vechtaspecten.
Tai Chi Chuan traint de geest en de energie. Gebruik bij het oefenen wilskracht om de energiestroom te sturen, zodat 'wanneer wils- kracht aankomt, energie aankomt; wanneer energie aankomt, innerlijke kracht aankomt'. Strek de ledematen en lichaam en breng het terug. Kanaliseer uw energie zowel naar de bovenkant van het hoofd als op het dan tian,het centrum van uw lichaam ter hoogte van uw navel., door de borstkas in te trekken en de rug uit te steken, de schouders en ellebogen te laten hangen, het middel en de heupen losjes houden, de knieën te buigen en draaiende spiraalvormige bewegingen te maken, dat is de essentie van Tai Chi Chuan , de kracht die daaruit volgt wordt jing genaamd in het Chinees. Om die kracht te bereiken moet men het hele lichaam ontspannen, elk deel ervan in voortdurende beweging betrekken en de geest en de energie richten.
De begrippen 'schijnbaar','immatereel'(xu) en 'solide','materieel'(shi) zijn erg belangrijk in Tai Chi Chuan; vooral bij het zoeken naar harmonie tussen die twee begrippen waarbij het lichaam recht, in balans en de boven-en onderkant harmonieus moeten overeenstemmen.
Betrek bij elke beweging uw hele lichaam, geest en energiestroom.
'Eenmaal bewogen, beweegt alles' is een belangrijk principe in Tai Chi Chuan. Uw uiterlijke lichaamsbeweging en innerlijke chi-stroom moeten gecoordineerd zijn, zodat uw innerlijke kracht zonder onderbreking stroomt.
Bewegingen in Tai Chi Chuan zijn ononderbroken, zonder pauze, zodat ze een eindeloze energiestroom vormen.
In het beginstadium moet u zo 'zacht' mogelijk zijn. Het niet gebruiken van kracht, ontspannen van de geest en het losmaken van het lichaam . Door het richten van de aandacht, energiestroom en spiraalvormige bewegingen, wordt u 'hard' of krachtig. De kracht is niet mechanisch, maar het gevolg van innerlijke kracht. Dan kunt u 'hard' of 'zacht' worden naar wens.
In het begin zou uTai Chi Chuan langzaam moeten oefenen. Langzame beoefening is noodzakelijk om innerlijke stroming van energie op gang te brengen en ook om fouten in de lichaamsbeweging en balans op te merken en bij te stellen. Wanneer u een redelijk niveau van innerlijke kracht en juist bewegen hebt bereikt, zou u de snelheid moeten opvoeren.
Zelfverdediging is een zeer belangrijk aspect zoals de duwende handen Tui shou, gewrichts-klemmen Chin-na en het werpen Shuai-jiao.Spijtig genoeg wordt dat soms vergeten bij het beoefenen van het Taijiquan.
Chen Wang Ting vermengde deze twee vormen van kung fu om zo zijn eigen stijl te ontwikkelen: het Chen Taijiquan.
Het Chen Tai-chi is het originele Tai-chi, na de oprichting en de verdere ontwikkeling van de Chen stijl werden ook nog andere stijlen ontwikkeld.
Uit het Chen-Taichi onstond het Yang- Taiji, Wu's Taiji, Wu Taiji, Sun Taiji en nog andere stijlen.
Chen Taijiquan is een innerlijke krijgskunst, met of zonder wapens (zwaard, stok, …), die bestaat uit vloeiende harmonische bewegingen die meestal op een langzame manier maar soms ook explosief worden uitgevoerd. Deze traditionele oefenvorm kan zeker door iedereen ongeacht uw leeftijd beoefend en aangewend worden om uw zelf te verdedigen op een efficiënte manier.
Deze oefeningen zijn niet gericht op het ontwikkelen van het uiterlijke, fysische lichaam, maar wel op het verruimen van het innerlijke bewustzijn, de gezondheid en de meditatie. De Taijiquanbewegingen hebben een positieve uitwerking op lichaam en geest, ze laten de levenskracht "qi" (Chi) door het lichaam stromen en gaan zo de blokkades in de meridianen tegen of heffen ze op.
Wanneer de "qi"-kracht ongehinderd door het lichaam kan stromen, worden veel ziektes voorkomen en voelt men zich vrolijker, krachtiger en meer ontspannen.
Toch is ook het Taijiquan (en vooral de Chen-stijl) een krijgskunst, waarvan het zelfverdedigingsaspect zeker niet verwaarloosd mag worden.
Tegenwoordig raken veel mensen door hun al te drukke dagelijkse bezigheden het contact met zichzelf (het eigen lichaam) kwijt; anderen zijn dan weer te veel bezig met het uiterlijke lichaam dat misschien gezond oogt, maar waarbij de geest nog altijd niet scherp staat, zodat hun training niet compleet is. Zowel in het Shaolin Kung Fu als in het Chen Taijiquan proberen we zowel lichaam als geest te ontwikkelen, rekening houdende met de natuurlijke principes van yin en yang.
Chen Taiji lijkt veel op Shaolin Kung Fu, in de eerste plaats is het afkomstig van de zelfde provincie in China en in het Shaolin klooster ongeveer een 80-tal km van het dorp Chen Jiago worden eveneens innerlijke stijlen beoefend die van Shaolin-oorsprong zijn: Xing yi (Hsing-I), Bagua (Pakua) en Taijiquan Tai chi chuan).
Van al de verschillende Tai Chi Chuan- stijlen is Chen-stijl het meest bekend om de vechtaspecten.
Tai Chi Chuan traint de geest en de energie. Gebruik bij het oefenen wilskracht om de energiestroom te sturen, zodat 'wanneer wils- kracht aankomt, energie aankomt; wanneer energie aankomt, innerlijke kracht aankomt'. Strek de ledematen en lichaam en breng het terug. Kanaliseer uw energie zowel naar de bovenkant van het hoofd als op het dan tian,het centrum van uw lichaam ter hoogte van uw navel., door de borstkas in te trekken en de rug uit te steken, de schouders en ellebogen te laten hangen, het middel en de heupen losjes houden, de knieën te buigen en draaiende spiraalvormige bewegingen te maken, dat is de essentie van Tai Chi Chuan , de kracht die daaruit volgt wordt jing genaamd in het Chinees. Om die kracht te bereiken moet men het hele lichaam ontspannen, elk deel ervan in voortdurende beweging betrekken en de geest en de energie richten.
De begrippen 'schijnbaar','immatereel'(xu) en 'solide','materieel'(shi) zijn erg belangrijk in Tai Chi Chuan; vooral bij het zoeken naar harmonie tussen die twee begrippen waarbij het lichaam recht, in balans en de boven-en onderkant harmonieus moeten overeenstemmen.
Betrek bij elke beweging uw hele lichaam, geest en energiestroom.
'Eenmaal bewogen, beweegt alles' is een belangrijk principe in Tai Chi Chuan. Uw uiterlijke lichaamsbeweging en innerlijke chi-stroom moeten gecoordineerd zijn, zodat uw innerlijke kracht zonder onderbreking stroomt.
Bewegingen in Tai Chi Chuan zijn ononderbroken, zonder pauze, zodat ze een eindeloze energiestroom vormen.
In het beginstadium moet u zo 'zacht' mogelijk zijn. Het niet gebruiken van kracht, ontspannen van de geest en het losmaken van het lichaam . Door het richten van de aandacht, energiestroom en spiraalvormige bewegingen, wordt u 'hard' of krachtig. De kracht is niet mechanisch, maar het gevolg van innerlijke kracht. Dan kunt u 'hard' of 'zacht' worden naar wens.
In het begin zou uTai Chi Chuan langzaam moeten oefenen. Langzame beoefening is noodzakelijk om innerlijke stroming van energie op gang te brengen en ook om fouten in de lichaamsbeweging en balans op te merken en bij te stellen. Wanneer u een redelijk niveau van innerlijke kracht en juist bewegen hebt bereikt, zou u de snelheid moeten opvoeren.
Zelfverdediging is een zeer belangrijk aspect zoals de duwende handen Tui shou, gewrichts-klemmen Chin-na en het werpen Shuai-jiao.Spijtig genoeg wordt dat soms vergeten bij het beoefenen van het Taijiquan.
